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brigitte · Anmeldedatum: 10.11.2008 Beiträge: 155

Lavendel oder Hopfen ins Bad

Das Hopfenblütenbad ist eine gute Alternative zur Schlaftablette. Es beruhigt, stärkt die Nerven und macht wohlig müde. Deshalb ist es, wenn man Einschlafprobleme hat, vor dem Zubettgehen ideal.

Über Lavendel sagten schon unsere Großmütter, dass er »die Gedanken reinigt«. Wer sich gestreßt und geistig überfordert fühlt, wer die Seele einfach wieder baumeln lassen möchte, liegt im Lavendelbad richtig. Für ein Vollbad nimmt man 250 Gramm der jeweiligen Blüten, übergießt sie mit fünf Litern kochendem Wasser, läßt das Ganze 15 Minuten ziehen, seiht dann ab und gibt die Flüssigkeit ins Badewasser.

Noch einfacher bereitet man sich das Bad mit Hilfe eines Badesäckchens. Sie füllen ein Leinensäckchen oder den Fußteil einer ausgedienten Damenstrumpfhose mit den Blüten, hängen das Säckchen ins Badewasser und drücken es immer wieder wie einen Teebeutel aus.

Zusatztipp

Mit ein bißchen Wannengymnastik können Sie die wohltuende Wirkung der Entspannungsbäder noch unterstützen. Durch Vor. und Zurückbewegen im warmen Wasser lockern Sie Ihre Schultern. Zur Kräftigung der Bauchmuskeln heben Sie die geschlossenen Beine abwechselnd nach links und rechts. Die Fußmuskulatur können Sie stärken, indem Sie beispielsweise mit den Zehen nach einem Schwamm greifen und ihn einige Sekunden festhalten.
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