Forum für deine Gesundheit

Verfasst am: 20.05.2009, 14:58 Aufrufe: 2324

Mit der anderen Hand umfassen Sie die Wangenpartie: Wenn Sie dazu die rechte Hand nehmen, dann liegt der rechte Daumen auf der rechten Wange, die Finger liegen auf der linken Wange. Drücken Sie nun mit dieser Hand die Wangen gegen die Zähne, damit Sie nicht die Backen, sondern den Luftballon aufblasen. Dann atmen Sie alle Luft in den Ballon hinein. Beim Ausatmen nicht die Schultern senken, sondern die Bauchatmung bet ...

Verfasst am: 04.03.2009, 11:19 Aufrufe: 1245

Atmen für das Sonnengeflecht Es gibt eine einfache Atemübung, die in Fachkreisen »Sammlungsatmung« genannt wird. Sie wirkt ausgleichend auf das sogenannte Sonnengeflecht, das heißt, man kann damit durchaus das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen. Legen Sie sich auf einer warmen Decke auf den Boden, der Kopf sollte auf einem Kissen ruhen. Die Beine stellen Sie mit gegeneinandergelehnten Knien auf, die ...

Verfasst am: 27.12.2008, 00:15 Aufrufe: 1393

Dem Schluckauf den Garaus Gegen den Schluckauf lautet eine Empfehlung, man solle gleichmäßig und ruhig atmen und dabei immer wieder kurzfristig die Luft anhalten. Das schnelle Trinken von Eiswasser soll ebenso helfen wie ein Eisbeutel, den man auf den Oberbauch legt. Manche sagen, man müsse ein Stückchen Würfelzucker oder einen Teelöffel Honig langsam im Munde zergehen lassen, während andere eher für eine Mess ...

Verfasst am: 20.12.2008, 10:02 Aufrufe: 1014

Erste Hilfe bei Nasenbluten Ganz falsch ist die Empfehlung, dass man sich hinlegen oder zumindest den Kopf in den Nacken legen soll. Setzen Sie sich hin, neigen Sie den Kopf leicht nach vorne, und atmen Sie nur noch durch den Mund. Dann drücken Sie ungefähr eine Viertelstunde beide Nasenflügel zusammen und geben die Nase danach wieder frei. Sehr wirkungsvoll ist es, währenddessen den Nacken zu kühlen — entweder ...

Verfasst am: 05.12.2008, 18:08 Aufrufe: 4103

Dazu für eine Tasse einen gehäuften Teelöffel der Pfefferminzblätter mit 150 ml heißem Wasser übergießen und zehn Minuten abgedeckt ziehen lassen. Dann abseihen und den Tee in kleinen Schlucken trinken. Zusatztipp Beugen Sie sich während des Teetrinkens ganz tief über die Tasse und atmen Sie das aufsteigende Aroma ein- Das wird Sie zusätzlich entspannen. Ebenso entspannend und schmerzlindernd kann es sein, w ...

Verfasst am: 11.11.2008, 11:56 Aufrufe: 2930

Für Ihr Gesichtsdampfbad geben Sie eine Handvoll der getrockneten Melisseblätter in eine Schüssel und übergießen sie mit einem Liter kochendem Wasser. Dann beugen Sie sich mit dem Gesicht tief über die Schüssel und hängen sich ein Handtuch über den Kopf, damit kein Dampf entweichen kann. Atmen Sie anschließend die Dämpfe kräftig ein, dabei die Augen geschlossen halten. Nach etwa fünf Minuten beenden Sie Ihr Gesicht ...