Forum für deine Gesundheit

brigitte · Anmeldedatum: 10.11.2008 Beiträge: 155

Streßfrei durch Sport

Durch Sport kann man Streß richtig aus dem Körper schwitzen. Das Schwitzen senkt das Erregungsniveau, Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt, der Adrenalinspiegel wird abgebaut und nicht zuletzt gewinnt man auch Abstand zu der Ursache für den Streß. Deshalb sind auch in erster Linie Ausdauersportarten, wie etwa das Radfahren oder das Joggen zur Streßbewältigung besonders geeignet. Bei diesen Sportarten kommt hinzu, dass man dabei im Freien, also fernab von Terminkalender und Telefon ist und somit neue Eindrücke in einer neuen Umgebung tanken kann. Abschalten baut bekanntlich Streß ab.

Dabei hilft der Sport am besten unmittelbar dann, wenn Sie extrem gestreßt sind. Also, gleich nach dem Büro oder nach der Werkbank »rein in Turnanzug und Joggingschuhe und raus in den Wald«. Wer erst zu Abend ißt und sich dann nur noch vor den Fernseher setzt, nimmt seinen Streß mit in den nächsten Tag.
_________________