Schwungatmen zum Auftanken in der Pause[ Verfasst am: 15.03.2009, 02:17
Schwungatmen zum Auftanken in der Pause
Für die Mittagspause bietet sich die sogenannte »Schwungatmung« an. Sie stehen fest auf beiden Füßen und wippen ein wenig in die Knie. Dann die Arme nach vorne schwingen, vor der Brust kreuzen und über den Kopf nochmals nach vorne schwingen. Wenn die Arme über den Kopf nach hinten gehen, wird tief durch die Nase eingeatmet; wenn Sie in die Hocke gehen und sich die Arme vor dem Körper kreuzen, tief durch den Mund ausatmen.
Etwa zwei Minuten lang sollten Sie bei dieser Übung durchhalten. Sie werden sehen, dass die Arbeit dann gleich wieder viel lockerer von der Hand geht. _________________
Registrieren
Login
