Forum für deine Gesundheit

brigitte · Anmeldedatum: 10.11.2008 Beiträge: 155

Phantasiereisen kennt eigentlich jeder; allerdings meist im negativen Sinn. Die Besprechung mit dem Chef, die man sich in allen Einzelheiten so ausmalt, dass man bis zum Gesprächstermin schon ganz geschafft ist.

Oder man hat schlecht geschlafen und stellt sich schon am Morgen vor, wie furchtbar ganz bestimmt auch die nächste Nacht sein wird. Das sind negative Phantasiereisen.

Bei der Entspannungstechnik geht es nun darum, die Phantasie so zu beeinflussen, dass man das Erleben und Empfinden in eine positive Richtung lenkt.

Setzen sie sich ganz entspannt hin, und schließen Sie die Augen, damit Sie nichts ablenken kann. Wenn Sie nun spüren, dass Sie etwas entspannter werden, dann lassen Sie Ihre Phantasie spielen. Schicken sie Ihre Träume, Ihre positiven Gedanken auf Reisen. Sie sind jetzt an keine Zeit und an keinen Ort gebunden. Sie können Ihrer Phantasie die gewünschte Richtung geben, sei es die Vergangenheit oder die Zukunft.

Natürlich können Sie Ihre Phantasiereise auch mit leiser Musik untermalen. Der Fachhandel bietet auch für diese Entspannungsmethode, ähnlich wie zum autogenen Training, Kassetten an.
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