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brigitte · Anmeldedatum: 10.11.2008 Beiträge: 155

Lungentraining mit Luftballons

Wenn das Aufblasen eines Luftballons als Training für Lunge und Atemwege wirksam sein soll, dann müssen Sie täglich mindestens sechsmal kräftig pusten. Und so machen Sie es richtig: Luftballon in den Mund nehmen und mit einer Hand festhalten. Mit der anderen Hand umfassen Sie die Wangenpartie: Wenn Sie dazu die rechte Hand nehmen, dann liegt der rechte Daumen auf der rechten Wange, die Finger liegen auf der linken Wange. Drücken Sie nun mit dieser Hand die Wangen gegen die Zähne, damit Sie nicht die Backen, sondern den Luftballon aufblasen. Dann atmen Sie alle Luft in den Ballon hinein. Beim Ausatmen nicht die Schultern senken, sondern die Bauchatmung betätigen, also den Bauch richtig kräftig hinausstrecken.

In führenden Lungenfachkliniken ist diese Übung Teil der Therapie bei Patienten, die gerade eine Lungen. oder Rippenfellentzündung überstanden haben oder die unter einer Lungenblähung leiden. Bevor man
mit der Selbsttherapie beginnt, sollte man auf alle Fälle den Arzt fragen.

Strikt verboten ist dieses Training für Asthmatiker, auch wenn in Illustrierten und angeblichen Fachzeitschriften das Gegenteil berichtet wird.
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