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brigitte


Anmeldedatum: 10.11.2008
Beiträge: 155
Kutscherhaltung für rasches Entspannen im Büro
Verfasst am: 09.03.2009, 16:47
Die »Kutscherhaltung« ist eine ideale Übung zum raschen Entspannen und schnellen Auftanken, zum Bei­spiel im Büro.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, und stellen Sie die Beine etwas gespreizt vor den Stuhlbeinen auf den Boden. Legen Sie nun beide Unterarme auf die Knie, lassen Sie den Oberkörper nach vorn fallen und den Kopf hängen. Jetzt die Augen schließen und ganz gleichmäßig und ruhig aus. und einatmen. Diese Haltung etwa vier Minuten bei­behalten, dann richten Sie sich langsam wieder auf.
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Tags: entspannen, Übung, büro

  
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