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brigitte · Anmeldedatum: 10.11.2008 Beiträge: 155

Die »Kutscherhaltung« ist eine ideale Übung zum raschen Entspannen und schnellen Auftanken, zum Beispiel im Büro.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, und stellen Sie die Beine etwas gespreizt vor den Stuhlbeinen auf den Boden. Legen Sie nun beide Unterarme auf die Knie, lassen Sie den Oberkörper nach vorn fallen und den Kopf hängen. Jetzt die Augen schließen und ganz gleichmäßig und ruhig aus. und einatmen. Diese Haltung etwa vier Minuten beibehalten, dann richten Sie sich langsam wieder auf.
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